Olahraga Bareng Mira Pham di Channel Youtube Zumba Class

Dear Teman,

Siapa yang rajin berolahraga? Sudah tahu kan, olahraga banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Berolahraga secara rutin memperlancar peredaran darah, menyehatkan organ tubuh, dan tubuh pun jadi lebih bugar dan sehat.

Setiap orang disarankan untuk berolahraga 150 menit per minggu atau sekitar 30 menit per hari. Sebaiknya kita berolahraga sekitar 3-5 kali seminggu agar tubuh lebih bugar dan sehat. Olahraga apa yang bisa dilakukan? Itu tergantung minat kalian. Kamu bisa rutin olahraga renang, bersepeda, jogging dan lainnya.

Olahraga favoritku adalah bersepeda, jalan kaki dan zumba. Tadinya, aku rutin ikut kelas yoga di sebuah studio yoga. Sayangnya, pandemi menerpa dan aku tak bisa berolahraga di sana. Banyak sih video yoga di Youtube tapi agak sulit ditiru ya kalau tidak langsung beryoga dengan instrukturnya. Takut ada salah-salah kata eh gaya dan posisi, hehe. Bukannya bugar malah keseleo. Gawat, kan.

Setelah itu, aku suka bersepeda. Nggak jauh sih karena aku bersepeda sendirian, hehe. Hanya sekitar lingkungan rumahku yang jalannya lumayan naik turun maklum anak gunung. Tapi, akhir-akhir ini sering hujan deras jadilah aku jarang bersepeda.

Nah, beberapa waktu lalu aku galau karena berat badanku naik lumayan banyak. Serba montok, hihi. Aku pun iseng cari video di Youtube dengan kata kunci senam menurunkan berat badan. Aku ketemu deh dengan satu channel yang namanya Zumba Class.

Senam Zumba adalah latihan fisik yang memadukan tari salsa dan aerobik secara menyenangkan. Gerakannya tidak spesifik yang penting tubuh bergerak mengikuti irama musik. Kalau senam aerobik gerakannya agak sulit ya apalagi untuk pemula. Jadi, agak susah diikuti untuk yang lemot kayak aku, hihi. Nah, kalau zumba ini gerakannya serderhana dan seru kayak menari. Paling kita sering menggetarkan badan terutama dada dan perut untuk efek olahraganya. 

Baca Juga: Berolahraga Bareng Markus

Walaupun gerakannya sederhana, melakukan zumba selama 30 menit itu saja sudah berkeringat lho. Badan jadi terasa segar dan enteng. Apa saja manfaat zumba untuk kesehatan? Manfaatnya diantaranya adalah menurunkan berat badan, mengurangi stres, menjaga tekanan darah dan menyehatkan jantung. Wow, banyak ya manfaatnya.

Aku pun mencoba mengikuti gerak zumba yang ada di video-vide channel Zumba Class. Ternyata, menyenangkan sekali! Gerakannya tidak rumit, lagu-lagu pengiring senam pun asyik dan riang. Ada banyak pilihan video yang bisa kalian putar untuk berolahraga. Durasi video pun beragam mulai dari 9 menit hingga 1 jam pun ada. Biasanya aku memutar video yang durasinya setengah jam untuk berolahraga harian.

Nah, kita kenal lebih dekat yuk dengan channel Zumba Class. Di halaman About, tertulis dalam bahasa Inggris, zumba class menyediakan video tutorial senam, latihan, yang membantumu hidup sehat, mengurangi lemak perut dan stres. 

Video tutorial senam zumba ini disyuting di sebuah studio senam dengan instruktur cantik bernama Mira Pham yang berasal dari Hanoi, Vietnam. Tertulis di fan pagenya di FB, Mira adalah instruktur ZIN di Hanoi. Mira bersama beberapa anggotanya dari berbagai usia menyajikan tutorial senam zumba. Kekhasannya adalah selalu tampil bugar, juga ceria dengan aneka baju senamnya yang modis. 

Perempuan bertubuh langsing kelahiran 1986 ini mengunggah video zumba setiap hari Sabtu. Tak heran, ada 190 video zumba di channelnya dan ditonton ratusan ribu orang. Video ini mempunyai target yang berbeda. Ada untuk mengurangi lemak perut, menurunkan berat badan dengan cepat, hingga mengencangkan lengan. Channel ini ia mulai sejak tahun 2019 dan memiliki subscriber 1.62 juta orang. Wow. 

Baca Juga: Pengalaman Sunat di Rumah Estetika Bogor

Tak hanya itu, Mira Pham yang masih lajang ini juga memiliki dua channel Youtube lainnya. Masih tentang video workout. Diantaranya adalah channel Eva Fitness yang punya subscriber 1.3 juta dan 284 video. Di channel ini ia kerap mengajak subscribernya mengikuti tantangan tujuh hari berolahraga yang seru. 

Ia bahkan sudah meraih dua Golden Silver Button dari Youtube karena punya subscriber lebih dari satu juta. Keren ya! Selain itu, ia juga aktif di Tiktok dan Fan Page FB. Aku sempat membaca komentar pengikutnya di Tiktok kalau ia adalah penggemar Mira dan rutin berolahraga setiap hari selama 12 minggu dan berhasil turun 4 kg berkat video Mira. Wow, menyenangkan sekali ya respon dari penontonnya. Nah, Kalian ingin rutin berolahraga dengan praktis dan tanpa banyak biaya? Subscribe saja channel Mira Pham di Youtube ya!