Writing For Healing, Connecting To Your Inner Wisdom

Dear Temans,

Pertengahan bulan lalu, Aku mengikuti acara Writing For Healing, Connecting To Your Inner Wisdom bersama Mas Wahyu Bramastyo. Wahyu Bramastyo yang punya akun Instagram @simple_reader ini memiliki minat di bidang kesehatan mental dan penyembuhan diri (self healing) juga tarot reading.

Sesi Yin Yoga bersama Mas Wahyu

Ia belajar tentang teknik penyembuhan diri seperti Tapas Acupressure Technique, Reiki. Sehari-hari Mas Wahyu menjadi Koordinator ECCD Save The Children.

Acara bergizi ini diselenggarakan oleh Beautiful Soul Growth & Wellbeing Center Semarang. Pas banget, saat itu aku sedang jenuh menulis dan ingin mempelajari hal baru. Acaranya diadakan di Tekodeko Koffiehuis, Kota Lama Semarang. 

Sebelum memulai acara inti, kami diajak melakukan Yin Yoga bersama Mas Wahyu. Yin Yoga adalah yoga yang gerakannya tenang dan minim gerakan, lebih banyak gerakan pasif di atas matras. Tujuannya agar kita rileks dan tenang, serta mengenal diri sendiri. Mas Wahyu mengambil sertifikat Teacher Training Yoga di Harmony Yoga School dan Yin Yoga di Bali, lho. 

Gerakan Yin Yoga 

Tanpa disadari, kita selama ini lupa melakukan hak tubuh yaitu peregangan dan relaksasi otot. Rajin melakukan peregangan membuat kita mengenali tubuh kita sendiri. Rasakan bagaimana otot meregang dan rileks. Tubuh menjadi jalan masuk untuk proses penyembuhan kita. Badan dan kepala rasanya enteng deh saat dipandu Mas Wahyu untuk melakukan Yin Yoga. 

Sesungguhnya saat kita sendiri,
kita tidak sedang sendirian
(Wahyu Bramastyo)

Ya, kita kerap merasa sendirian.

Padahal, saat sendirian pun kita sebenarnya tidak sendiri. Ada diri kita yang menemani. Hanya saja, terkadang kita sibuk dengan apa yang terjadi di luar sana. Sehingga kita jarang berkomunikasi dengan diri sendiri. Kita jarang mendengarkan dan berdialog dengan diri sendiri. 

Menulis, mengungkapkan apa yang kita rasakan. Hal yang kita tutupi dari orang lain akan membantu kepekaan dan membuat kita terhubung dengan inner voice. Inner voice yang sering menjadi hidden voice karena kita lebih memilih mendengarkan orang lain, kebisingan di luar daripada mendengarkan suara hati kita.

Emosi yang terpendam menyebabkan stres 

Semakin kita peka dan terhubung dengan inner voice, akan semakin tajam intuisi kita dan mendengarkan suara-suara dari dalam diri. 

Inner wisdom akan mengingatkan kita pada suatu hal, menjadi pemandu kita dalam menjalani hidup. Bahasa kalbu yang bisa kita percayai. Inner voice akan terdengar lebih jernih jika kita ingin melambat sejenak, tidak memperhatikan suara-suara dari luar. 

Menurut Mas Wahyu, tak ada yang salah dengan Baper. Zaman sekarang, menampakkan emosi dipandang kelemahan. Sedangkan logika diutamakan. 

Berdiskusi tentang inner voice

Padahal, menggunakan emosi juga sangat bermanfaat untuk proses healing. Dengan mengedepankan emosi, lebih dominan emosi daripada logika, kita belajar untuk tidak mendengarkan pendapat dari luar karena tidak semuanya benar. 

Kita akan lebih mendengarkan inner voice. Agar inner voice kita peka, harus sering dilatih dengan cara mengobrol dengan inner voice. Karena itulah, Mas Wahyu mengajak para peserta untuk menuliskan surat kepada diri kita saat ini, pada diri di masa lalu dan masa depan. Apa yang menyakiti kita? Apa yang membuat kita sedih dan tak berdaya? Apa yang kita inginkan di masa depan? Tulisan ini lalu kita bacakan di depan peserta lain secara berkelompok.

Kita sering menahan gejolak emosi yang ada di hati. Sering menampakkan semuanya baik-baik saja dihadapan orang lain. Padahal, sebenarnya keadaan sedang tidak baik. 

Kemarahan, kekesalan dan emosi lainnya yang terpendam dan tidak dikeluarkan, ternyata terpendam di bawah sadar dan suatu waktu akan meledak, menjadi stres bahkan penyakit fisik. Seram, kan!

Membaca tulisan kita di depan peserta lain

Ya, kita sering menahan emosi. Jadi harus dikeluarkan salah satu caranya dengan bergerak dan menulis. Apa yang kerap terpendam di dalam, bagi orang yang melihat kita sepertinya biasa dan tak ada yang aneh. Tapi, bisa saja kita terluka. Inner child, ada hal yang belum selesai di masa lalu dan harus diperbaiki. 

Apa yang membuat kita terluka?

Tuliskan lah, kenali diri sendiri. Mungkin sebetulnya kita belum menerima diri kita dengan baik. Sehingga ketika ada orang yang menyinggung hal itu, kita menjadi marah dan sakit hati. 

Ingat, semakin cerdas orang itu secara emosi, maka dia semakin tidak sensitif. Ketika ada hal yang membuat kita marah, bisa jadi hal itu telah melanggar batas kita. Misalnya salah satu peserta yang tidak suka dengan kebiasaan mengolok-ngolok secara fisik di kantornya. Ia terluka. 

Dan untuk mengatasinya, ia kemukakan secara terus-terang kepada teman-temannya. Ia jelaskan bahwa ada batas yang dilanggar. Dan teman-teman akhirnya mengerti dan menghargainya. 

Menu Maksi di Tekodeko Koffiehuis

Jadi, marah yang dirasakan oleh Bu Anie karena ada batas dalam dirinya yang dilanggar oleh orang lain. Dan ia kemukakan dengan jelas, berarti ia channeling her anger, menyalurkan marahnya dengan baik dengan berterus-terang kepada temannya. 

Dengarkan suara hatimu, tuliskan. 

Tulis mimpi di kertas, jangan hanya di otak dan awang-awang belaka. Ungkapkan perasaan, jangan dipendam. Semakin kita tahu apa yang kita inginkan, maka percayalah. Akan terjadi banyak keajaiban. 

Masya Allah, terharu aku mendengar pembahasan Mas Wahyu yang ramah ini. Aku penulis, blogger yang sehari-hari pekerjaannya menulis segala hal. Tapi, aku jarang terbuka, berdialog dengan diri sendiri dan menuliskan perasaanku terdalam. Insya Allah, aku akan lebih mendengarkan diriku dan menjalani keseharian lebih baik dan bahagia. Aamiin.

Foto bersama yang seru 

Oh iya, sekilas tentang penyelenggara acara keren ini. Seperti yang sudah kutuliskan tadi, Acara ini diselenggarakan oleh Beautiful Soul Growth & Wellbeing Center Semarang. Lembaga ini didirikan seorang psikolog yang juga blogger Mbak Arum Sukma Kinasih. 

Beautiful Soul Growth & Wellbeing Center membuka layanan psikososial untuk perorangan, keluarga dan masyarakat. Baik berupa konseling dan psikoterapi individu, perkawinan dan keluarga. 

Tak hanya itu, Mbak Arum juga rutin mengadakan acara sesi belajar pertumbuhan diri untuk masyarakat lebih luas lewat kelas-kelas kolaborasi seperti acara Writing For Healing bersama Wahyu Bramastyo ini. 

Oh iya, Acara Writing For Healing ini akan diadakan kembali lho Bulan Oktober di Semarang, jadi jangan ketinggalan ikut kelasnya yang menginspirasi. Hubungi akun Instagram Beautiful Soul Growth, ya untuk informasi lebih lengkap!

Sumber Foto:
Beautiful Soul Growth